🍱 Meal Prep Praktis Seminggu

Item Daftar

• Menu: Ayam Goreng Lengkuas & Tumis Buncis Bawang Putih

• Prep: Goreng ayam (dari stok ayam ungkep di freezer), tumis buncis yang sudah dipotong dari hari Minggu.

• Menu: Sosis/Nugget Saus Asam Manis & Brokoli Rebus

• Prep: Manfaatkan stok sosis atau nugget frozen. Goreng sebentar, lalu siram dengan saus asam manis botolan dan irisan bawang bombay.

• Menu: Beef Teriyaki & Telur Ceplok

• Prep: Tumis daging sapi slice yang sudah dimarinasi dan disimpan di chiller/freezer sejak akhir pekan.

• Menu: Nasi Goreng Bakso & Sayuran

• Prep: Cincang bakso (dari stok frozen) dan campur dengan sisa nasi semalam, tambahkan mixed vegetables. Cepat dan mengenyangkan!

• Menu: Rolade Daging Saus Tiram & Tumis Pakcoy

• Prep: Goreng rolade (pakai stok frozen), tumis dengan saus tiram bersama pakcoy segar.

• Menu: Dimsum/Siomay Kukus & Sup Bening

• Prep: Sarapan praktis akhir pekan dengan mengukus stok dimsum. Sup bening dibuat dari kaldu dan sayur sisa meal prep mingguan.

• Menu: Clear the Fridge! / Hari Restok Makanan

• Prep: Masak semua sisa bahan minggu ini atau jadikan hari untuk belanja dan menyiapkan stok frozen / ungkep untuk minggu berikutnya.